تمرینات بدنسازی در خانه؛ سفت کردن عضلات اصلی شکم — دانلود و تماشای فیلم
ورزشی

تمرینات بدنسازی در خانه؛ سفت کردن عضلات اصلی شکم

می توانید برای سفت شدن عضلات شکم حرکات مرتبط و متناسبی را بصورت روزانه انجام دهید. حرکات عبارتند از: حرکت جمع کردن زانو، بلند کردن سینه، کشش مورب، حرکت شناگر، تخته و …. انجام تمرین های شکمی برای ۳ تا ۵ روز در هفته موجب می شود شما عضلات سفت، و شکم صافی پیدا کنید. برای دیدن ویدیوهای بیشتر و دسترسی به مجموعه کامل ویدیوهای آموزشی ومستندهای ورزشی، به سامانه تله اسپورت مراجعه کنید. www.Telesport

تمرینات بدنسازی در خانه؛ سفت کردن عضلات اصلی شکم

مطالب مرتبط

لاغری با تزریق مواد لیپولیتیک

عوارض خطرناکی که قرص های لاغری برای ما می آورند!

رژیم کتوژنیک چیست و به چه کسانی توصیه می شود؟

برنامه ورزشی در رژیم لاغری دکتر کرمانی

از فیلم جو تعادل بدن با آب قلیایی- سلامت رژیم غذایی و تناسب اندام را مشاهده نمایید

از سراسر وب

لاغری در 6 روز با دو مدل رژیم مخصوص

جشن تولد خودمونی مهران غفوریان برای مادرش + عکس تلخ از عمل مهران غفوریان

لاغری و کاهش سایز سریع

مقایسه بهترین رژیم لاغری در ایران

دکمه بازگشت به بالا